Les recettes simplissimes pour fabriquer ton bain de bouche maison

DIY
Temps de lecture :
5 minutes
25/11/21
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25/11/2021
Besoin d'idées de recettes pour créer tes produits maison, de tutoriels pour créer des solutions alternatives au plastique ? Le DIY est fait pour toi !

Salut matelot, ici Elliot ! On se retrouve pour une nouvelle leçon DIY des plus rafraîchissantes. Aujourd’hui, je vais t’apprendre à prendre soin de tes dents… en fabriquant un bain de bouche fait maison

Depuis qu’on est petit, on applique les bases pour avoir une bonne hygiène bucco-dentaire. Se brosser les dents au moins deux fois par jour, passer un petit coup de fil dentaire régulièrement pour éviter la formation d’une plaque dentaireConsulter son dentiste au moins une fois par an, penser à se gargariser régulièrement le gosier avec du bain de bouche pour parfaire le brossage des dents… Ouuuuuuiiiiii mais… qu’en est-il de l’impact des bains de bouche industriels sur notre santé ET sur la planète, tiens ?

Dans cet article, je t’explique pourquoi (et comment) il est préférable de fabriquer soi-même son bain de bouche. Prêt pour mon nouveau tuto DIY garanti zéro déchet ? 💚 Allez, c’est parti jeune mousse ! 


C’est quoi le problème avec les bains de bouche classiques ? 

Bonne question, matelot ! Franchement, je comprends ton interrogation. Après tout, les dentifrices et bains de bouche du commerce font partie de notre quotidien depuis notre douce enfance… On va pas tout remettre en question, si ? 

Eh ben… si. Parce que quand on analyse la composition de certains bains de bouche, c’est paaaas toujours joli joli. Parfums et colorants de synthèse, allergènes, alcools, conservateurs (dont le fameux Propylparaben), tensioactifs irritants (comme l’incontournable Sodium lauryl sulfate)…  Des composants peu naturels se cachent dans pas mal de bains de bouche disponibles en grande surface ! Ils sont donc à consommer avec modération. 

D’ailleurs, les bains de bouche traditionnels et leur traitement antibactérien ont la fâcheuse tendance à éliminer les bactéries présentes dans notre bouche… Y compris les bonnes bactéries indispensables au bon équilibre de notre flore buccale

Bref, opter pour un bain de bouche naturel et fait maison, il n'y a pas mieux. 


Les bienfaits d'un bain de bouche maison sur la bonne hygiène dentaire

Premier argument de poids : les bains de bouche fabriqués soi-même sont zéro déchet. Il n’y a pas d’emballage, puisque tu le crées toi-même, et peux le stocker dans un récipient réutilisable à l’infini ! 

En plus, comme expliqué plus haut, les bains de bouche naturels sont meilleurs pour ta santé bucco-dentaire ! Ils présentent également un risque pour l’environnement, puisque leurs emballages en plastique à usage unique sont des polluants dont on pourrait franchement se passer… 

Autre avantage de jouer les apprentis chimistes : eh bien on peut créer des produits sur-mesure, répondant VRAIMENT à nos besoins - bah oui. 

Cerise sur le cheesecake sans gluten : en plus d’être respectueux des cavités buccales, les bains de bouche naturels préservent aussi tes petits sous. Ehhh oui : comme la graaaaaaaaaaaaaaaaaande majorité des recettes DIY, fabriquer un bain de bouche maison ne coûte pas grand-chose. Faciles à préparer, les recettes que je t’ai sélectionnées sont aussi économiques

Alors, on attend quoi pour s’y mettre ? 


Fabriquer un bain de bouche maison : on se retrouve dans la cuisine ! 

Si tu es un(e) habitué(e) de mes petites recettes DIY, tu le sais déjà : on peut faire des merveilles avec des ingrédients basiques, comme du bicarbonate de soude ou du vinaigre blanc. Et bien sûr, ce tutoriel ne fait pas exception !

Réaliser son bain de bouche maison : découvre mes trois recettes fétiches 👇 

Recette de bain de bouche maison avec du bicarbonate

Recette bains de bouche au bicarbonate de soude et huile essentielle menthe

Pour réaliser cette recette, c’est simple ! Tu auras besoin de :

  • 25 cl d’eau distillée - de l’eau bouillante, ça marche aussi
  • 1 cuillère à café bombée de bicarbonate de soude
  • Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe citronnée
  • Un petit flacon où disposer ton bain de bouche
  • Un entonnoir pour éviter d’en mettre partout quand tu rempliras ton flacon !

Ensuite : 


1/ Verse l’eau dans ton petit flacon.

2/ Ajoute ensuite le bicarbonate de soude.

3/ Puis termine avec les gouttes d’huile essentielle. 

4/ Tu peux ensuite refermer ton flacon : c’est le moment de secouer fort ! Une étape indispensable qui permettra aux ingrédients de bien se mélanger. D’ailleurs, on te recommande de secouer ton flacon systématiquement avant d’utiliser ton bain de bouche.  

5/ Et voooooilà : ensuite, y’a plus qu’à bien se gargariser. 


💡  Bon à savoir


Jugé abrasif (à raison), le bicarbonate de soude n’en reste pas moins un allié de l’hygiène bucco-dentaire. Grâce à ses actions antiacides, il permet de soulager les aphtes et la gingivite, et de combattre la mauvaise haleine ! Ses propriétés antibactériennes lui permettent par ailleurs d’éliminer bactéries et impuretés… Tout en évitant la formation des caries et de la plaque dentaire ! 

Recette de bain de bouche naturel et zéro déchet à base de vinaigre de cidre

Recette bains de bouche au vinaigre de cidre

Bon, tu l’as sans doute compris matelot. Toutes les recettes se ressemblent dans les grandes lignes. Ici, c’est simple : on remplace le bicarbonate de soude par du vinaigre de cidre. Eh ouais : cet indispensable de la cuisine est un antiseptique naturel. Tu l’as pas vue venir celle-la ! 

Je dirais même que cette variante est encore plus simple. 

Tout ce que tu as à faire, c’est de mélanger 25 cl d’eau tiède à une cuillère à café de vinaigre de cidre. Et voilà ! 

Recette facile de bain de bouche naturel avec de l’eau salée 

Recette bains de bouche eau salee gargarisme

Cette variante est excellente pour apaiser les rages de dents ! On parle même de “gargarisme à l’eau salée”. Eh oui : l’eau salée possède un puissant pouvoir désinfectant qui permet d’atténuer les inflammations de la bouche, voire même de la gorge ! D’ailleurs, ce n’est pas pour rien si on utilise l’eau salée pour nettoyer les plaies.

Recette facile de bain de bouche fait maison à base de clou de girofle

Recette bains de bouche aux clous de girofle

Si tu es un petit cuistot, tu connais déjà le clou de girofle, cette épice incontournable qui permet de relever un plat. Eh bien, elle permet aussi d’apaiser les gencives douloureuses ou les infections dentaires, grâce à ses propriétés antiseptiques et antalgiques. 

Pour fabriquer ton bain de bouche maison à base de clou de girofle, rien de plus simple : 


  • Fais bouillir l’équivalent d’une tasse d'eau. 
  • Ajouter 5 à 6 clous de girofle et laisse-les infuser quelques minutes. 
  • Tu peux ensuite enlever les clous de girofle. 
  • Une fois ton breuvage refroidi, il n’y a plus qu’à se gargariser !  

Les bienfaits des huiles essentielles dans les bains de bouche

Les huiles essentielles portent bien leur nom. Elles possèdent vraimeeeent des qualités essentielles à tout matelot souhaitant rester en bonne santé. 

Le plus beau ? Chaque huile essentielle possède ses pouvoirs magiques bien à elle. 

Par exemple, l’huile essentielle à la menthe poivrée te garantit une haleine super fraîche, l’huile essentielle de clou de girofle possède des vertus antibactériennes et anti-inflammatoires, l’huile essentielle à l’orange douce est un excellent bactéricide… Et la liste est encore longue ! 

Fabriquer son bain de bouche maison : en conclusion

Et voilàààà matelot : j’espère que cet article t’aura convaincu qu’il est donné à tout le monde de fabriquer son propre bain de bouche. C’est même chaudement recommandé ! En plus d’être une solution économique et écologique, les bains de bouche faits maison utilisent des produits naturels permettant de nettoyer la bouche en profondeur ou de lutter contre la mauvaise haleine sans détruire ta flore buccale. 


Mieux vaut donc opter pour des formules de dentifrice saines et naturelles, ou mieux, pour du fait-maison et créer son propre bain de bouche à la maison ! Bain de bouche maison au clou de girofle, bain de bouche au vinaigre de cidre, bain de bouche maison au bicarbonate de soude… Les alternatives ne manquent pas !

Mascotte JU par Juliette

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