Faut-il se rincer la bouche après le brossage des dents ?

Santé
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15/3/22
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15/3/2022
On a tous le droit de savoir ce que l'on met sur notre corps ! Produits d'hygiène, lessive, produit vaisselle... l'équipage de Juliette démystifie la cosmétique

Hello marin d’eau douce, on espère que tu vas bien ! Depuis quelques jours, on a un débat au sein de l’Équipage : doit-on se rincer la bouche à l’eau après le brossage de dents ? On ne sait pas ce que tu en penses, en tout cas dans le Bubble, il y a clairement deux teams : celle qui se rince les dents à l’eau après chaque lavage de dents et celle qui se contente de rincer sa brosse à dents. Alors, c’est quoi la vraie réponse ? 🧐

Si on en croit les séries et les films américains, pas besoin de se rincer la bouche après avoir utilisé sa brosse à dents. En revanche, si on en croit la plupart des Français, le rinçage de bouche est une étape obligatoire… Mais du coup, qu’en disent les dentistes et l’UFSBD (Union Française de la Santé Bucco-Dentaire) ? 🦷

Réponse dans cet article, où on démêle le vrai du faux question hygiène bucco-dentaire !

Quel rôle joue le dentifrice dans le brossage de dents ?

On pourra dire ce qu’on veut, autant se laver les cheveux à l’eau ça peut marcher, autant se laver les dents à l’eau… ce n’est pas vraiment une bonne idée. 😅 Eh oui, le dentifrice joue un rôle important dans l’hygiène bucco-dentaire :

  • Il permet d’éviter la prolifération de bactéries dans la bouche.
  • Il permet de nettoyer les dents (sans blague).
  • Il limite la formation de la plaque dentaire et l’augmentation de l’acidité dans la bouche. L’acidité buccale te permet de mieux digérer ce que tu manges, mais trop d’acidité, ce n'est pas bon pour tes dents !
  • Il limite l’apparition des caries et du tartre.
  • Il te permet d’avoir l’haleine fraîche (indispensable, si tu veux notre avis !).
  • Il protège l’émail de tes dents (en partie grâce au fluor).


Bon cela va sans dire, le dentifrice (solide, en pâte, en pastilles, etc.) n’est pas le seul à jouer un rôle important dans l’hygiène dentaire. Au même niveau, on retrouve son acolyte de toujours, son âme-sœur, sa destinée : la brosse à dents. 🪥 Après tout, c’est grâce à elle que tu peux dire adieu au morceau de salade bien relou coincé entre tes dents de devant !

Tout ça, ce n’est pas faux mon capitaine, mais tu savais qu’il existait d’autres moyens de se brosser les dents ? Par exemple, on peut se brosser les dents avec du Siwak. L’avantage du Siwak ? C’est un bâton naturel qui grâce à sa composition chimique répond parfaitement aux besoins des dents et en plus de ça, il ne crée pas de déchet. 🙂 Eh oui, lorsque le bâton n’est plus utilisable, il peut être mis au compost !

Deuxième moyen de se brosser les dents : faire son dentifrice maison. D’ailleurs, Elliot (notre roi du DIY) t’avait déjà livré ses 4 recettes de dentifrice maison dans un article précédent ! L’avantage du dentifrice maison, c’est que tu sais ce que tu mets dedans : tu évites donc les ingrédients polluants et trop agressifs pour tes quenottes sensibles.


💡 D’ailleurs si tu ne le savais pas encore, nous avons sorti notre super Dentifrice JU ! Tout comme avec notre gel douche JU, il se présente sous forme de poudre à diluer dans de l’eau du robinet. Il a un goût de menthe, histoire d’avoir une haleine fraîche et contient des actifs dentaires qui luttent contre les caries, la plaque dentaire et la déminéralisation des dents. On a fait le choix de ne pas proposer un dentifrice fluoré puisque le fluor est déjà apporté par moulte éléments du quotidien (sel, eau du robinet, fromage, etc.). Le plus ? Il est certifié Ecocert et noté 100/100 par Yuka. Bref, on ne veut pas se vanter, mais il est top moumoute ! 💙

Le dentifrice JU !

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Étapes pour bien se brosser les dents

Avant de te brosser les dents, pense à choisir une brosse à dents à poils souples. Les poils durs, c’est pour les dents de poney, donc pas les tiennes ! Enfin, sauf si tu es un poney, dans ce cas mille excuses. Niveau dentifrice, choisis un dentifrice qui te sied aux dents : gencives sensibles, parodontites, blancheur, émail sensible, haleine fraîche… Il en existe beaucoup sur le marché ! 🙂

Ensuite, tu peux commencer ta routine brossage de dents :

  • Applique la quantité d’un petit pois de dentifrice sur ta brosse à dents.
  • Place ta brosse à dents au niveau de la jonction dents/gencives et incline-la pour qu’elle soit sous un angle de 45 degrés.
  • Fais glisser ta brosse à dents en douceur vers le bas et recommence sur toutes tes dents.
  • Pour brosser l’intérieur des dents, place ta brosse à dents verticalement et brosse doucement.
  • Enfin, pense à brosser l’endroit où les dents mastiquent ainsi que ta langue. 
  • Rince à l’eau. Ou pas. On te le dit plus bas !

On insiste sur le fait que tout le brossage de dents doit se faire en douceur : rien ne sert de s’acharner ! Ce n’est pas comme ça qu’elles seront plus blanches ou plus propres. Si tu veux une hygiène buccale irréprochable, tu peux compléter avec un bain de bouche ou de la soie dentaire (aka fil dentaire).

Schéma explicatif des étapes du brossage de dents

Rincer les dents après le brossage ou ne pas rincer, que conseillent les dentistes ?

Là, on rentre dans le vif du débat. Pour cause : les avis divergent ! Le site Ameli (Sécurité Sociale, France) conseille de bien rincer sa bouche après le brossage de dents. 💧 À l’opposé, l’UFSBD conseille, dans ses recommandations en matière de fluor dans les dentifrices (août 2020), de “recracher l’excès de dentifrice sans rincer”. Alors, que penser de ces recommandations ?

Selon la chirurgienne-dentiste du compte Instagram “Les Maux de la Bouche”, aucune étude ne confirme qu’il faut rincer son dentifrice en fin de brossage de dents :


« À ce jour, aucune étude poussée ne confirme qu’il faut cracher plutôt que rincer son dentifrice, mais en théorie, ça paraît très logique : plus les fluorures contenus dans le dentifrice vont être au contact des dents, plus ils seront efficaces pour renforcer l’émail et permettre la reminéralisation des lésions carieuses. »


Comme tu le vois, elle pense, comme plusieurs de ses confrères et consœurs à travers le monde, que rincer le dentifrice pourrait éliminer ses bienfaits vis-à-vis de l’émail. 🦷

Theodore devant un lavabo

Pourquoi le rinçage de dents fait-il débat ?

Crois-nous ou pas, le rinçage de dents ne fait pas débat que dans le Bubble ! ⛵️ Eh oui, beaucoup de personnes ne se voient pas ne pas rincer leur dentifrice après le brossage de dents. Leurs arguments ? Les habitudes, la composition douteuse des produits dentaires ou encore le goût pas toujours sympa qui reste en bouche.

On peut s’accorder sur le fait que les habitudes peuvent changer et que le goût du dentifrice peut être plus agréable en fonction de celui qui est utilisé. Par contre, quand on en arrive à l’argument de la composition des produits dentaires (dentifrice ou bain de bouche), ben là on ne peut que comprendre ! Triclosan, dioxyde de titane, SLS (Sodium Lauryl Sulfate), édulcorants, DEA (Diethanolamine) ou encore conservateurs sont autant d’ingrédients controversés qui composent nos dentifrices. Forcément, quand on sait tout ça, on n’a pas tellement envie de les garder en bouche… 🥴


💡 La solution pour ne pas rincer sa bouche sans ingérer des substances chimiques ? Les dentifrices bio et naturels pardi ! 🌱 Ça tombe sous le sens, non ? Les dentifrices bio et naturels (commercialisés ou faits maison), sont exempts d’ingrédients chimiques controversés et sont soumis à des chartes aussi longues que le Seawise Giant (un modeste navire de 458 m de long). Avec eux, moins de risques d’ingérer des choses pas super pour l’organisme !

Du coup, on se rince la bouche après le brossage de dents ? 

Oui et non ! Si tu utilises un dentifrice à la composition naturelle et/ou biologique, tu peux ne pas te rincer la bouche. En revanche, si tu utilises un dentifrice classico-classique, on te conseille de te rincer légèrement la bouche à l’eau

👉🏼 Si tu souhaites te rincer les dents, mais que tu veux faire perdurer les bienfaits du dentifrice, tu peux utiliser un bain de bouche. Bien sûr, surveille sa composition avant de l’utiliser. S’il contient lui aussi des ingrédients douteux, c’est next !

Enfin, on ne peut que te conseiller de poser cette question à ton dentiste. Il connait tes dents et les problèmes que tu peux avoir avec, il sera donc de bien meilleur conseil que nous. Pour rappel, la visite chez le dentiste, c'est au moins une fois par an, et ça tout le monde s’accorde pour dire que c'est vrai ! 😊

Mascotte JU par Juliette

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